来源：小编 更新：2024-09-24 11:21:32
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散打栏目：介绍拳法、腿法、摔法等。
跆拳道栏目：介绍竞技类腿法，如横踢、下劈、后旋踢等技术，还介绍了太极八章等套路。
拳击栏目：重点介绍直拳、勾拳、摆拳的打法。
截拳道栏目：介绍李小龙的勾漏手、李三脚和双节棍。
健美栏目：介绍用哑铃练习身上各部位的肌肉。
防身术栏目：介绍一招制敌的技法。
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