平均一天玩7小时手机游戏-沉迷手机游戏的危害：工作效率下降、记忆力减退，如何摆脱游戏成瘾？

哎，说到这个手机游戏啊，真是让我又爱又恨！你知道吗，我最近每天都要玩上整整七个小时，简直疯了！早上起床第一件事不是刷牙洗脸，而是拿起手机，看看有没有新的任务，新的装备可以刷。上班路上，地铁里，别人都在看新闻，刷朋友圈，我呢，全神贯注地在游戏里打怪升级。

中午吃饭，同事们都在聊工作，聊生活，我却在想着下午可以抽出多少时间来继续我的游戏大业。晚上回家，本该是放松休息的时候，我却还是抱着手机不放，一直到深夜。有时候抬头一看，哎呀，都凌晨两点了，明天还要上班呢，这才恋恋不舍地放下手机。

这样的日子一天天过去，我开始觉得不对劲了。工作效率下降，记忆力减退，连和朋友的聚会都提不起劲，满脑子都是游戏里的那些事儿。我这是怎么了？难道我就要这样一直沉迷下去吗？

我知道，这样下去不行，我得想办法控制自己，找回生活的平衡。

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