手机打游戏就自动退出-抛弃游戏瘾，我是如何改变成瘾人生的

手机打游戏，对于许多人来说已经成为了一种习惯。然而，对于我来说，打游戏曾经是一个无法自拔的痛苦。今天，我想和大家分享一下我是如何克服游戏成瘾的经验。

第一点：认识到游戏成瘾的危害

在走出游戏成瘾的道路上，第一步就是认识到游戏成瘾的危害。我曾经沉迷于手机游戏，整天只顾着玩，其他事情都不重要了。不仅影响了我的学习和工作，还伤害了我的身体健康和人际关系。我开始意识到，这种过度依赖手机游戏带来的快感只是暂时的，而付出的代价却是巨大的。

第二点：设定明确的目标和计划

为了摆脱游戏成瘾，我设定了明确的目标和计划。首先，我决定每天只能花一小时玩手机游戏，并且限制在特定时间段内。其次，我找到了其他有意义的活动来填补游戏留下的空白时间，比如读书、运动和社交。通过设定目标和计划，我逐渐建立了健康的生活习惯，不再把手机游戏放在第一位。

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