上班族自攻自受，成功减肥攻略大公开

作为一个普通上班族，我一直苦于自己的身材走样，决定通过自攻自受的方式来减肥。在这个过程中，我遇到了许多挑战和困难，但最终取得了令人满意的成果。

1.坚持锻炼：每天早起跑步

每天早晨，闹钟响起时，我总是感到无比的困倦。但是，为了能够减掉多余的脂肪，我告诫自己必须坚持锻炼。于是，我穿上运动装备，出门开始我的跑步之旅。一开始，我的身体非常不适应剧烈运动，每一次呼吸都像是在喘气。但是，我没有放弃，因为我知道这是为了让自己更加健康和美丽。

2.调整饮食：告别高热量食物

除了锻炼外，调整饮食也是减肥过程中必不可少的一部分。我开始尽量避免高热量的食物，例如油炸食品和甜品。取而代之的是，我增加了蔬菜和水果的摄入量，并且每天保持充足的水分补给。这样的饮食调整不仅让我感到更加清爽和有活力，还帮助我减少了体重。

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