下压100：美食选择全攻略！

小编告诉你，下压100吃什么好？答案就是，吃得饱！是不是有点出乎意料？但是，别误会，小编可不是让你狼吞虎咽，而是要让你吃得健康又满足。下面就为大家介绍一些适合下压100的美食选择。

首先，早餐是一天中最重要的一餐，也是为了应对下压100的体能挑战必不可少的能量来源。建议选择一份丰盛的早餐，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。例如，可以选择一碗燕麦粥搭配水煮蛋和香蕉，燕麦粥提供了足够的能量和纤维素，水煮蛋则富含优质蛋白质，香蕉则提供了丰富的维生素和矿物质。

其次，在下压100之前的午餐时间，我们需要补充体力和精神上的支持。这时候可以选择一份均衡的午餐。推荐搭配主食、肉类和蔬菜。比如，可以选择一份烤鸡胸肉搭配糙米饭和蔬菜沙拉。烤鸡胸肉富含优质蛋白质，糙米饭提供了持久的能量，蔬菜沙拉则补充了丰富的维生素和纤维素。